jaki jest

[...] raz przypominam że to nie są moje plany tylko Wodyna Szczęśliwym zbiegiem okoliczności dane jest mi po prostu czerpać korzyści z jego wiedzy którą chce się dzielić bezinteresownie w dodatku . Ćwicz z takim zapałem jak do tej pory a w moim wieku będziesz się śmiał ze mnie jaki byłem słaby Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-11 22:05:11

[...] post. Czy ja jestem fanatykiem pompki? Nie odpowiadam ! Jestem zwolennikiem wykonania treninigu z użyciem jak największych obciażeń w zależności od zakresu powtórzeń na jaki pozwoli mi moje nie młode już ciało w dodatku nie wspomaganą koksem, co ja piszę nawet kreatyną na obecnym etapie Buli915 Ponad 50 hmmm, bywało że trzeba było zrobić x [...]

Choć właściwie może lepiej się upewnię pytając teraz . ALE SZYBKO ZMIENIASZ ZDANIE W A-2 robię jednorącz, OD KIEDY UGINANIE RAMION SZTANGIELKAMI NA LAWCE SKOSNEJ JEST W LICZBIE POJEDYNCZEJ? O-BU-RĄCZ!!! stąd hantel 13 kg. Dwa razy 13 daje nam 44 % dzisiejszego cieżaru w wyciskaniu wąskim. JAK BY NIE PATRZEĆ. W A-3 talerz mam trzymać oburącz [...]

[...] skladanka napisales ze wszystko zaliczone razy dziesiec. Pytam sie dla jasnosci czy nie ma tu pomylki - dziesiec serii czy dziesiec powtorzen? Co do %tow - czesto rozpisuje jaki % ciezaru roboczego wziasc na rogrzewke. Nigdy nie jest to 50% w jednej serii. Mogloby byc.75-80%. Rozgrzewka musi miec jakis sens. W planach takich jak ten gdzie mamy [...]

[...] pomylki - dziesiec serii czy dziesiec powtorzen? Od dziś zdanie będzie brzmieć:Cała składanka wykonana pomyślnie w 10 seriach po 6 powtórzeń Co do %tow - czesto rozpisuje jaki % ciezaru roboczego wziasc na rogrzewke. Nigdy nie jest to 50% w jednej serii. Mogloby byc.75-80%. Rozgrzewka musi miec jakis sens. Czyli by miała sens ma być 50% ale [...]

[...] rzeczy na temat skutków ubocznych powodowanych przez Roa. A mianowicie przejdę od razu do rzeczy, chodzi o efekty uboczne po kuracji. Dowiedziałem się ze jedynym kryterium jaki trzeba spełnić aby dostać Roa jest czynność wątroby zaraz przed, w trakcie i zaraz po kuracji. I teraz najważniejsze jeśli po kuracji czynność wątroby jest w normie to [...]

Witam po dluzszej przerwie ale mialem duuuzo nauki, oto artykul opisujacy skutki uboczne jakie moga czekac dzieci kobiet poddanych kuracji roaccutanem, (momentami szokujace ale postanowilem ze lepiej jednak zdawac sobie z tego sprawe) Accutane Linked to Birth Defects, Should Be Pulled From Market, Public Citizen Tells FDA Accutane odpowiedzialny [...]

[...] nie uzyjemy większych dawek leku. 3) Wysokie dawki AAS mogą podnosic efektywność dzialania AR Nie tylko liczba AR jest wazna ale także ich skuteczność dzialania. Caly proces jaki zostal powyżej opisany angazuje duzo protein, niektóre z nich mogą być ograniczone. Zwiekszenie ilości tych protein może wzmagac dzialanie dramatycznie. Dla przykładu [...]

[...] troche ja czuje :(. Ale wmiare ok. Poprosze kogos o asekuracje przy kolejnym treningu barkow. WIDZIALEM FILMIK KOMENTARZ DAM NIZEJ ________________________ To sa te stojaki o ktorych ja myslaem: http://www.allegro.pl/item484016196_mocne_i_wysokie_stojaki_magnus_pod_sztange_310kg.html#gallery TE STOJAKI CO NANICH ROBILES DOCISKANIA SA OK, A [...]

[...] troche ja czuje :(. Ale wmiare ok. Poprosze kogos o asekuracje przy kolejnym treningu barkow. WIDZIALEM FILMIK KOMENTARZ DAM NIZEJ ________________________ To sa te stojaki o ktorych ja myslaem: http://www.allegro.pl/item484016196_mocne_i_wysokie_stojaki_magnus_pod_sztange_310kg.html#gallery TE STOJAKI CO NANICH ROBILES DOCISKANIA SA OK, A [...]

[...] powinno byc twoim max, na nastepnym treningu dokladasz sobie np.2,5kg do wszytskich serii, jak ci sie uda w ostatniej 5x znow idziesz wyzej, jak nie to powtarzasz. nie wiem jaki masz teraz domniemany rekord na 5x w MC, ale powiedzmy ze to 50kg to zaczynasz od 20kg x5/30x5/40x5/45x5/i atakujesz 50kgx5 trening 3x8 zasadniczo sie rozni to jest lzej [...]

[...] objawów hipki, a niektorzy już mają dość mocna przy tym poziomie, więc myślę, że jest to również kwestia indywidualna zależna od danej osoby widzę, że pod Twoim postem posypały się łapki w górę tak jakbym wrzucił to zdjęcie i chciał się tu pochwalić jaki niski poziom cukru udało mi się "wykręcić", ale nie to były celem tego posta zdecydowanie

[...] 1) wracam z silki dosc pozno ,okolo godz 21,15 i jem posilek potreningowy ,ide spac okolo godz 22,30 tzn troche ponad godzine po posilku czy to nie za krotki okres czasu? 2) jaki najlepszy jest posilek potreningowy? 3) po treningu aerobowym czy jezdzie na rowerze nie jem kolacji?czy to dobrze prosze koledzy o odpowiedz dziekuje i pozdrawiam

[...] Demolub -dziekuje Kolego jeśli chcesz więcej powtórzeń rób więcej serii na 15-kach np. 4 to mam rozumieć ze mam robić 4 serie zamiast 3 ????????? to jakiś żart czy na serio?????? Nie wiem czy wszyscy znawcy się ze mną zgodzą ale sugeruję to bo widzę że nie chcesz się za bardzo cofać a z drugiej strony nie można ciągnąć [...]

[...] poszło ad9 przedramiona sztanga tu za kazdym razem jest lepiej,az cieszy ad10 scyzoryki poszło jak malina Podsumowując trening to tak - zaczyna być ciężko i zobaczymy jaki mam progres - po treningu siłowym zrobiłem 20 min aerobów a na koniec rozciąganie. Na koniec poszedłem do jakuzzi i sauny odpocząć i się zregenerować pozdrawiam

No nie aż taka czarna dziura, ale fakt skoro mam teraz nieco ograniczony dostęp do forum powinnam notować na kartce jakiejś, przywykłam, że max następnego dnia po treningu tu piszę co zrobiłam, a tak to mi umyka z pamięci ile i co dokładnie. Między czasie okazało się, że teraz mam lżejszy gryf(8 a nie 10kg), więc mimo że wrzuciłam 2x 5kg to w [...]

talia spadla pod pepkiem wzroslo??? jak to, masz coś z jelitami? okres? Cos zjadłas ze cie wywaliło? Generalnie ładnie chudniesz, Dobrze zeszło jak na twoj BF jaki masz BTW a sylwetka, bardzo fajnie teraz.. tak btw, to co chcesz jeszcze? Nie wiem czy wiecej jest sensowne chyba ze ci sie marzy zabawa w niski BF ale bedzie ona tylko chwilowa bez [...]

Ngannou jest inteligentny w klatce - okiwał i Reema i Caina (w jaki sposób pisałem parę stron wcześniej, ale to było wyraźne ustawienie Caina i rozczytanie go). Z Miocicem był idiotą - ale też o tym pisałem. Wiecie, to tylko nomenklatura. Można być inteligentnym w klatce a idiotą w życiu. Na pewno jest to jakiś rodzaj inteligencji - mam na myśli [...]

Ngannou jest inteligentny w klatce - okiwał i Reema i Caina (w jaki sposób pisałem parę stron wcześniej, ale to było wyraźne ustawienie Caina i rozczytanie go). Z Miocicem był idiotą - ale też o tym pisałem. Wiecie, to tylko nomenklatura. Można być inteligentnym w klatce a idiotą w życiu. Na pewno jest to jakiś rodzaj inteligencji - mam na myśli [...]

[...] teraz czytałem przy sniadaniu KiF - i jest temat ostre cięcie i dieta wygląda tak: bic44 korzystam z dziennika posilków Vitalmaxa - nie sprawdzam wszystko ale czasami biore jakis produkt i sprawdzam co jest na etykiecie a co w programie. proporcje zgadzaja sie w 95%.....gdzies. reszta produktów - których nie ma w dzienniu (tak jak suple,czy [...]